CROSS TRAINING

CROSS TRAINING

CROSS TRAINING è un programma di allenamento che comprende differenti gesti atletici attraverso la pratica di diverse discipline sportive mixate tra di loro e permette di incrementare il livello performante.

Nella preparazione atletica il Cross Training è ormai utilizzato in tutte le discipline sportive, anche negli Sport da Combattimento, il principio che rende il Cross Training efficace è l'alternanza delle discipline sportive che porta ad un incremento nel potenziale organico generale, sempre in fase crescente, perché in ogni allenamento gli stimoli specifici sono differenti.


Gli aspetti che rendono unico il Cross Training sono diversi:


  • La grande diversità degli esercizi rende le sessioni d'allenamento varie e divertenti, questo permette di non annoiarsi e di godere di un allenamento nuovo ad ogni lezione. 
  • I movimenti funzionali sollecitano tutte le catene muscolari per produrre un movimento naturale.
  • Le durata degli allenamenti sono brevi, durano circa 60 minuti per almeno 2/3 volte la settimana.
  • Se dimagrire e ridefinire le zone critiche sono parte del tuo obiettivo, con il Cross Training i risultati saranno visibili in poco tempo.
  • Cross Training migliora notevolmente la resistenza cardiovascolare e respiratoria, la resistenza muscolare, la forza, la velocità, l’elasticità, l’equilibrio e il coordinamento, il tono muscolare.


Le classi sono aperte tutto l'anno e sono adatte per entrambi i sessi a partire dai 14 anni di età.

ADULTI


Lunedì e Mercoledì dalle 19 alle 20