CROSS CARDIO

CROSS CARDIO® l'allenamento che ha rivoluzionato il mondo del Fitness e non solo!

Innovativo e unico nel suo genere, è un metodo adatto a tutti!

L'allenamento si basa sull'aspetto cardiovascolare e funzionale, mira cioè al cambiamento metabolico al fine di ottenere risultati fisiologici sull'individuo; inoltre è basato sul concetto "la forza parte dal Cuore".

Applica le sue conoscenze sulla tonificazione inserendo gli esercizi di metabolic, gymnastic e weightlifting nelle lezioni di gruppo di fitness musicale.


La fase di allenamento è strutturata in 3 fasi: 


FASE 1 CARDIO | Divertente, aggregante, altamente motivante. 


FASE 2 TECNICA | Consapevolezza del lavoro programmato. 

Didattica, tecnica e orrientamento all'allenamento. 


FASE 3 WOD | Workout of the day - allenamento del giorno adattabile a tutti, varie tipologie di allenamento con esercizi di varia intensità.

Test condotti su persone che utilizzano il metodo Cross Cardio per il proprio allenamento fisico, hanno dimostrato che individui riescono a bruciare da 400 a 800 calorie, mentre soggetti più allenati riescono a consumare sino a 1200 calorie in soli 45’.

Con un allenamento Cross Cardio aumenta il metabolismo a riposo e quindi è possibile bruciare calorie e perdere peso anche dopo la seduta.

Ogni allievo si allenerà seguendo il suo il ritmo, rispettando le proprie capacità, e il trainer sarà in grado in grado di seguirlo come in una vera e propria seduta di Personal Training.


Vantaggi del metodo Cross Cardio: 


  • Un allenamento cardio, di rafforzamento muscolare, di miglioramento tecnico.
  • Un allenamento gestibile in 30’, 45’ o 60’.
  • Un allenamento ideato e strutturato in 3 fasi, per la sicurezza del cliente, al fine di evitare lesioni muscolari ed infortuni.
  • Un allenamento adatto a tutti, in cui ognuno segue il suo ritmo in base alle proprie capacità.
  • Un allenamento paragonabile ad una seduta di personal training, poichè mette il trainer in grado di seguire individualmente ogni allievo.

ORARI

MATTINO

Lunedì e Mercoledì dalle 10.00 alle 11.00

Martedì e Giovedì dalle 12.00 alle 13.00

SERA

Martedì e Giovedì dalle 19.00 alle 20.00

ORARI DI APERTURA

Lunedì - Mercoledì

09.00 - 11.00 | 15.00 - 22.30


Martedì - Giovedì 

09.00 - 22.30


Venerdì

15.00 - 21.30


Sabato

Su appuntamento


Domenica

Chiuso

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